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陕西美国哪里找代孕女-孕妇便秘放屁臭怎么办?
来源:http://www.xhjc029.com  日期:2020-01-29
美国代孕在线咨询让每一个成功案例 文章导读        如果女性朋友们在美国代孕期间出现便秘的情况,并且还伴随着放臭屁真传的话,需要从多方面来进行调理,比如要合理饮水,合理调整饮食结构,养成运动锻炼身体的习惯等。
1、晨起定时排便        养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。
早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。
有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。
准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。
2、注意饮水技巧        受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。

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比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。
这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。
3、增加身体的活动量        缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重,所以,准妈妈平时要适当运动。
准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。
散步是最适合准妈妈的运动之一,每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。
五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。
拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。
4、饮食调理        有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

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5、慎用药物        万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,绝对不能擅自使用药物,但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

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